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    2014學年第一學期第十七周國旗下講話
    
                    
    
                        admin
                        2014-12-23
                        
     
    
                        
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                        2014學年第一學期第十七周國旗下講話
                    
    
                                        
    
                        
    堅持冬季鍛煉，爭做陽光少年
    

    老師們，同學們：
    

    大家早上好！
    

    今天，我國旗下講話的題目是：堅持冬季鍛煉，爭做陽光少年。
    

    同學們，這段時間氣溫驟降，讓我們感受到寒冷的冬天就在身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果?？墒?，你們知道嗎，冬天可是個鍛煉身體的好時候，因為冬季體育鍛煉，大多在室外進行，受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力就大大增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
    

    冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
    

    那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
    

    1、參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
    

    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
    

    3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
    

    同學們，讓我們一起來努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質，爭做陽光少年。