各位老師，各位同學(xué)：

    大家早上好！今天我講話的題目是“冬季鍛煉益處多”。

大家都知道，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，天氣變化較大，說不定今天還是陽光燦爛，明天就是寒風(fēng)凜洌。即使是同一天，中午和早晚的溫差也很大。隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，天氣的變化，人們的生理機(jī)能也隨著發(fā)生變化：皮膚干燥開裂，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。

參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病侵襲最有效的方法。冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以促進(jìn)人體器官的新陳代謝。我們的同學(xué)正處于身體發(fā)育生長(zhǎng)的重要時(shí)期，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以使肌肉和筋骨得到鍛煉，增強(qiáng)我們的體質(zhì)；可以提高我們的運(yùn)動(dòng)技能；還可以培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神等良好的道德品質(zhì)。

    那么冬季鍛煉以哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較合適呢？當(dāng)然是以做操、長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽子等較為合適，另外還可以參加打乒乓球、打羽毛球等。對(duì)了，再過不久，學(xué)校不久將組織開展本學(xué)期的運(yùn)動(dòng)會(huì)，現(xiàn)在有不少班已經(jīng)積極行動(dòng)起來了，利用早、晚及課間等空余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，希望大家可以在比賽中取得較好的成績(jī)，更希望大家都擁有一個(gè)健康的身體！