敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！本周升旗儀式的主題是：科學用眼，預防近視！

突如其來的疫情，打了大家一個措手不及，不僅年沒過好，還要長時間宅在家中。現(xiàn)在學生們除了在線上觀看空中課堂外，還要與自己的老師進行線上互動、線上提交作業(yè)，這讓老師、家長和學生面對屏幕的時間比以前增加了許多，所以如果不加注意，疫情過后，視力可能會下降，不近視的也可能近視了。

在用眼時間方面，我們要遵循“3個20”，即如果看電視、閱讀等超過了20分鐘，最好是能夠站起來眺望遠方20英尺（6米左右）的地方，時間的原則上不要低于20秒。在用眼姿勢方面，主要是“一寸、一拳、一尺”。即握筆時筆尖和手指間的距離要保持一寸，坐著時身體與桌子的邊緣要保持一個拳頭的距離，閱讀時眼睛與書本要保持一尺的距離（33厘米）。在用眼光線方面，主要還是提倡在正常光線以及自然光線下學習。另外，在個人飲食方面要更加注重營養(yǎng)，注意規(guī)律作息，同時還要保證適度的運動量。通過上述種種舉措來保證學生能夠科學用眼，愛護眼睛，預防視力下降?！?

在家期間，大家應盡量避免一些傷眼行為，例如躺著看書、看手機、在昏暗燈光下看屏幕、持續(xù)看電視好幾個小時、頻繁使用眼藥水等行為，其實都會對眼睛造成傷害。 我們在學習的同時也要注意科學用眼 ，待戰(zhàn)勝疫情我們返校的那一天，老師們希望看到的還是你那雙明亮的大眼睛，望大家在家都健康快樂地學習哦！

             上海松江區(qū)向陽小學德育少先隊