敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！本周升旗儀式的主題是：科學(xué)用眼，預(yù)防近視！

突如其來的疫情，打了大家一個(gè)措手不及，不僅年沒過好，還要長時(shí)間宅在家中?，F(xiàn)在學(xué)生們除了在線上觀看空中課堂外，還要與自己的老師進(jìn)行線上互動(dòng)、線上提交作業(yè)，這讓老師、家長和學(xué)生面對(duì)屏幕的時(shí)間比以前增加了許多，所以如果不加注意，疫情過后，視力可能會(huì)下降，不近視的也可能近視了。

在用眼時(shí)間方面，我們要遵循“3個(gè)20”，即如果看電視、閱讀等超過了20分鐘，最好是能夠站起來眺望遠(yuǎn)方20英尺（6米左右）的地方，時(shí)間的原則上不要低于20秒。在用眼姿勢方面，主要是“一寸、一拳、一尺”。即握筆時(shí)筆尖和手指間的距離要保持一寸，坐著時(shí)身體與桌子的邊緣要保持一個(gè)拳頭的距離，閱讀時(shí)眼睛與書本要保持一尺的距離（33厘米）。在用眼光線方面，主要還是提倡在正常光線以及自然光線下學(xué)習(xí)。另外，在個(gè)人飲食方面要更加注重營養(yǎng)，注意規(guī)律作息，同時(shí)還要保證適度的運(yùn)動(dòng)量。通過上述種種舉措來保證學(xué)生能夠科學(xué)用眼，愛護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降。”

在家期間，大家應(yīng)盡量避免一些傷眼行為，例如躺著看書、看手機(jī)、在昏暗燈光下看屏幕、持續(xù)看電視好幾個(gè)小時(shí)、頻繁使用眼藥水等行為，其實(shí)都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。 我們在學(xué)習(xí)的同時(shí)也要注意科學(xué)用眼 ，待戰(zhàn)勝疫情我們返校的那一天，老師們希望看到的還是你那雙明亮的大眼睛，望大家在家都健康快樂地學(xué)習(xí)哦！

             上海松江區(qū)向陽小學(xué)德育少先隊(duì)