各位老師、親愛的同學(xué)們：

     大家早上好！又是一個陽光明媚的周一，很高興有這樣的機會在這里與大家交流分享。今天我國旗下講話的主題是：陽光心態(tài)，助力成長。

       同學(xué)們，你們認(rèn)為什么是健康呢？我想大部分同學(xué)會說：“健康就是沒病唄?！逼鋵崳】挡粌H是指沒有疾病，它還包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。那什么是心理健康呢？心理健康是指個體認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會環(huán)境的發(fā)展變化需要的一種高效、持續(xù)、良好的心理狀態(tài)。

      那么，在日常的生活中，如何塑造自己的陽光心態(tài)呢？我想與大家分享以下兩點內(nèi)容：

       第一，積極的自我暗示。自我暗示就是一種啟示、提醒或是指令，它會告訴你注意什么、追求什么和怎樣行動，所以在一定程度上暗示會影響我們的行為表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人相信自己是可以應(yīng)對面臨的困境，并且把壓力當(dāng)做是正面的積極的影響時，身體的反應(yīng)隨之也會變得積極，壓力帶來的焦慮感也會隨之消失，取而代之的是應(yīng)對事件的活力感，身體的血管也會舒張成正常的狀態(tài)。也就是說，當(dāng)你能夠積極看待生活中的困境時，你的身體也會變得同樣無所畏懼。這也就是我們常說的，要相信，相信的力量。

       第二，積極主動幫助他人或?qū)で髱椭７e極主動地幫助你身邊的人，也可以幫助你緩解壓力狀態(tài)?，F(xiàn)實生活中的人際交往真的可以很好地提升我們的身心健康水平，有時候不一定是尋求朋友的幫助，幫助你身邊的朋友、同學(xué)也是一個不錯的選擇。比如，同學(xué)病了，送去陽光般的問候；他人需要幫助時，在有能力和時間的情況下，搭一把手；同學(xué)情緒不佳，積極給予幫助關(guān)心……這些與人為善的小事都會有助于你擁有和諧的人際關(guān)系和快樂的心情。

       同學(xué)們，我們每個人都會有不開心的時候，有想發(fā)脾氣的時候，面對消極情緒，我們首先是要接納它，其次要以積極的心態(tài)和積極的行動去應(yīng)對它。真心期望每位同學(xué)在遇到困難時，在迷茫時，都能及時地調(diào)整，努力地改變，以積極進取的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，進而戰(zhàn)勝挫折。

      生命需要陽光，人的心靈也是一樣。陽光心態(tài)其實就是一種無窮的力量，是接納，是理解，是關(guān)心，是幫助……它可以照亮自己，也可以溫暖他人。擁有陽光心態(tài)，讓生活因心態(tài)而發(fā)光發(fā)熱，讓理想因奮斗而如你所愿。

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家。