尊敬的家長：                   

根據(jù)松江區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測中心有關(guān)規(guī)定和安排，我校將在11月底前完成學(xué)生體質(zhì)健康測試上報工作，為確保測試工作的順利進(jìn)行，進(jìn)一步提高測試成績和數(shù)據(jù)真實性，現(xiàn)就有關(guān)事項告知如下：

一、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目　　

組別　　     測試項目　　

一、二年級

身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘雙腳跳繩

三、四年級

身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘雙腳跳繩　1分鐘仰臥起坐

五年級

身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分鐘雙腳跳繩、1分鐘仰臥起坐

二、家庭體育鍛煉建議　　

1.請家長在家指導(dǎo)督促孩子扎實落實體育家庭作業(yè)制度，自覺開展體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣?！　?/span>

（1）建議鍛煉的項目：跳繩，仰臥起坐，坐位體前屈

（2）建議鍛煉的時長：在家鍛煉的時間約15分鐘/每天

（3）建議鍛煉的方法：　　

跳繩：每次連續(xù)跳1分鐘，間隔休息，每晚練習(xí)3次以上

仰臥起坐：每次連續(xù)做1分鐘，間隔休息，每晚練習(xí)3次以上。

坐位體前屈：在家長的協(xié)助下做相應(yīng)的柔韌性伸展練習(xí)。

2.具體測試指標(biāo)和細(xì)則已讓班主任掛在班級群里，請注意查收。　　

為了孩子的健康，讓我們共同努力！　　

                                                                                                                 上海松江區(qū)向陽小學(xué)

2016年10月30日